2016/09/15 50 睡眠中も成長する子どもの脳(1)
子どもの脳は、眠っている間も成長していることをご存じですか？
まずは、睡眠の質の違いについてお話ししましょう。
睡眠は、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」に分けることができます。
眠りの状態が浅い睡眠を「レム睡眠」、眠りの状態が深い睡眠を「ノンレム睡眠」と言います。
「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」は交互に繰り返されます。
人間が眠りにつくと、まず「レム睡眠」の状態になり、それからゆっくりと「ノンレム睡眠」の状態へと移っていきます。
この、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の繰り返しの周期は、約90分であると言われています。
1日7時間くらい睡眠をとる人は、一晩眠っている間に「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の繰り返しの周期は4～5回くらいである、と言えますね。
さて、この「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の繰り返しの周期こそが、子どもの脳の成長に大きな影響を及ぼしているのです。
興味ぶかいと思いませんか？
次回から続きをお話ししていきます。
コペル 代表 大坪信之
