50 睡眠中も成長する子どもの脳(1)

子どもの脳は、眠っている間も成長していることをご存じですか？

まずは、睡眠の質の違いについてお話ししましょう。

睡眠は、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」に分けることができます。

眠りの状態が浅い睡眠を「レム睡眠」、眠りの状態が深い睡眠を「ノンレム睡眠」と言います。

「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」は交互に繰り返されます。

人間が眠りにつくと、まず「レム睡眠」の状態になり、それからゆっくりと「ノンレム睡眠」の状態へと移っていきます。

この、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の繰り返しの周期は、約90分であると言われています。

1日7時間くらい睡眠をとる人は、一晩眠っている間に「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の繰り返しの周期は4～5回くらいである、と言えますね。

さて、この「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の繰り返しの周期こそが、子どもの脳の成長に大きな影響を及ぼしているのです。

興味ぶかいと思いませんか？

次回から続きをお話ししていきます。

コペル　代表　大坪信之